那么，应该怎样对该穴进行按摩呢？首先需要找到然谷穴的位置，用大拇指进行按压，注意力度不可过重，按压完毕后应立刻放松。在对此穴进行按压时，穴位的四周和肾经都会产生强烈的酸胀感，但是在手指松开后，这种感觉就会立刻不见。每次按摩需要进行20下，在按压第一下后，应该等酸胀感消失再按压第二下，其余几下的按压方法同一二下相同。
此外，中老年人还可以通过按摩足三里穴达到缓解胃部不适的目的。此穴在胃经上，是一个非常典型的保健穴位，对其进行按摩，可以提高人体的免疫力，补充人体元气。同时，平抑肠胃的气息，对消化不良所导致的胃部不适有很好的疗效。
若是中老年人找不好以上两个穴位，可以直接对胃经进行敲打即可，从锁骨下方开始敲击，再经过胸部，接着经过腹部，到达两个腿的前面部位，最后敲击到脚踝，在敲打的时候，力度应该大一些。
一年之计在于晨，此时梳头显活力